5 Snacks saludables para el camino: ¡recetas fáciles y sin plástico para tu próximo viaje!
Por: Gustavo Silva Glez. ( g.silva@mexicotravelchannel.com.mx )
Prepara tus propios snacks saludables antes de viajar: mezcla de frutos secos, recetas caseras y opciones sin plástico ideales para mantenerte con energía y cuidar el planeta.
Ya sea para un viaje largo en carretera o una escapada de fin de semana, tener a la mano snacks saludables y sostenibles puede hacer la diferencia entre un trayecto cansado o uno lleno de energía.
Además, al prepararlos tú mismo, reduces costos, evitas empaques de plástico innecesarios y eliges exactamente lo que comerás.
¿Estás listo?
Aquí te compartimos ideas prácticas, recetas caseras y tips para preparar tus botanas antes del viaje.
¿Por qué llevar tus propios snacks al viajar?
¡Definitivamente son la gran opción!
- Evitas opciones ultra procesadas de tiendas de conveniencia.
- Ahorras dinero durante trayectos largos.
- Cuidas tu salud y digestión con alimentos más naturales.
- Reduces tu impacto ambiental, evitando envoltorios desechables.
¡5 snacks saludables para llevar en tus viajes!
1. Mix casero de frutos secos y semillas
Ingredientes: almendras, nuez, arándanos secos, semillas de girasol y pepitas.
Preparación: mézclalos en partes iguales y guarda en frascos reutilizables o bolsas de tela.
Tip: agrega nibs de cacao o chips de coco para un toque dulce sin azúcar añadida.
2. Tiras de fruta deshidratada (sin azúcar añadida)
Mango, manzana o plátano deshidratado son opciones energéticas y sabrosas.
Puedes hacerlas tú mismo en horno a baja temperatura o usar un deshidratador.
3. Barras energéticas caseras
Ingredientes base: avena, crema de cacahuate, miel o dátiles y nueces picadas.
Preparación rápida: mezcla todo, coloca en un molde y refrigera. Corta en porciones.
4. Garbanzo tostado con especias
Crújelos con sal, comino, paprika o chile. Son fuente de proteína y fáciles de guardar.
Tuéstalos al horno 30–40 minutos y llévalos en envases reutilizables.
5. Snacks de avena horneada
Bolas o galletas de avena con plátano maduro, chía y canela.
Son energéticas y se conservan bien en climas templados durante un par de días.
Tips sostenibles para empacar tus snacks
- Usa frascos de vidrio, bolsas de silicón reutilizable o envoltorios de tela encerada.
- Lleva una bolsa para residuos orgánicos y deséchalos adecuadamente.
- Compra ingredientes a granel en mercados locales o tiendas eco-friendly.
Viajar con snacks saludables no solo te mantiene con energía y buen humor, también es una forma responsable de cuidar tu salud y el medio ambiente.
¿Ya preparaste tus botanas para el próximo viaje? Cuéntanos cuál es tu receta favorita y comparte tu tip para empacar sin plástico. Recuerda etiquetarnos en redes sociales cuando subas tu contenido (@mexicotravelchannel )
