Por: Jasiel E. Angeles Marin (j.angeles@mexicotravelchannel.com.mx)
Conoce cómo abrigarte correctamente según los expertos, qué prendas usar y cómo proteger tu cuerpo del clima invernal y los frentes fríos sin afectar tu salud, incluso si estás de viaje.
Cuando el termómetro baja de temperatura, no basta con ponerse más ropa. ¿Te ha pasado que lo haces y sigues sintiendo frío, o de plano, hasta te enfermas?
Y es que deja te cuento que ante los frentes fríos que azotan a nuestro país, no nos queda de otra más que aprender cómo es que debemos taparnos y así mantenernos más calientes.
Si tienes planes de viaje, actividades al aire libre o simplemente necesitas salir temprano de casa para trasladarte al trabajo, aquí descubrirás cómo proteger tu cuerpo del frío de forma inteligente, con recomendaciones avaladas por los expertos, las cuales son fáciles de aplicar en tu día a día.
¿Estás listo?… ¡Toma nota!
La clave está en vestirse por capas (y no en usar ropa pesada)
Abrigar no significa usar una sola prenda gruesa.
De acuerdo con estudios sobre regulación térmica corporal, el “sistema de capas” es la forma más eficiente de conservar el calor.
Esta estrategia es ampliamente recomendada por médicos y organismos de salud.
Este sistema permite que te tapes o cubras con las prendas adecuadas seleccionadas estratégicamente según el ambiente, ya sea en el exterior, con frío intenso, o en espacios interiores con calefacción.
¡Aquí te explicamos en que consiste este “sistema de capas”!
Primera capa: Mantén el calor corporal
Esta capa va en contacto con la piel. Su función es retener el calor y eliminar la humedad.
Puedes ocupar:
- Ropa térmica
- Telas sintéticas o lana merino
- Evitar algodón, ya que retiene la humedad
Segunda capa: Aislamiento térmico
Su función es conservar el calor corporal que genera el cuerpo. Puede incluir prendas como:
- Suéteres de lana
- Fleece
- Chalecos acolchados
- Campera de plumas.
Esta capa es clave si viajas a destinos fríos o pasas mucho tiempo en exteriores.
Tercera capa: Protección contra el clima
La capa exterior cumple una función protectora. Debe ser resistente al agua y al viento, especialmente en días de lluvia o posibles nevadas.
Busca:
- Chamarra cortavientos
- Abrigos impermeables
- Parkas térmicas
No olvides las extremidades (¡Ahí se pierde más calor!)
Gran parte del calor corporal se pierde por zonas expuestas. Éstas son las manos, las cabeza, el cuello y los pies. Para ello:
- Usa guantes térmicos
- Cubre la cabeza con gorro.
- Opta por calcetas gruesas o térmicas
- Usa calzado cerrado e impermeable
- Y no olvides usar una bufanda
Un detalle tan simple como cubrir la cabeza puede marcar una gran diferencia en climas fríos.
¡Estos son los errores comunes al abrigarse en temporada de frío!
Aunque parezca contradictorio, abrigarse mal también enferma. Estos son algunos de los errores frecuentes:
- Usar demasiadas capas sin transpiración
- Sudar y no cambiarse de ropa
- Salir con el cuello descubierto
- Confiarse solo en chamarras pesadas
Los médicos señalan que la humedad en el cuerpo aumenta la sensación de frío y el riesgo de infecciones.
Conoce estos consejos extra si viajas durante los frentes fríos
Si estás planeando una escapada o viaje corto, esto es para ti:
- Revisa el clima del destino antes de empacar
- Lleva prendas versátiles y ligeras
- Empaca bufanda o cuello térmico
- Mantente hidratado, incluso si no tienes sed
Viajar en temporada fría puede ser una gran experiencia si te preparas correctamente.
Ahora que sabes cómo abrigarte correctamente, haz que el clima de invernal y los sorpresivos frentes fríos sean nada para ti al mantenerte calientito, y por lo santo, sano.
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Convierte cualquier clima en una buena razón para salir a descubrir.
¡Recuerda que abrigarte bien no es solo comodidad, es prevención!
