Caminar por la playa es una de las actividades más relajantes y con varios beneficios para la salud; entre ellos están los beneficios al sistema cardiovascular, para los músculos, etc.
Si para tus próximas vacaciones está visitar la playa, puedes caminar y ayudar a tu cuerpo a mejorar su salud.
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Caminar por la playa hace que puedas caminar un 50% más de calorías, ya que el cambio de superficie activa nuestro cuerpo.
La costa mexicana ofrece paraísos terrenales: combinación de sol, arena, mar y naturaleza, que brindan descanso y placer.#México #Playas #Viajeros pic.twitter.com/jLoX2VTEZY
— Quiero Vacaciones (@iwantvacations) July 24, 2021
¿Cuáles son los beneficios de caminar por la playa?
Esta actividad relajante cuenta con varios factores benéficos para el cuerpo. Aquí mencionaremos algunos de ellos:
- Fortalece los músculos: Al realizar una caminata los músculos y tendones trabajan más para adaptarse a la arena, al mismo tiempo actuán como un cojín natural para reducir la tensión en las articulaciones y los pies.
- Se reduce el riesgo de lesiones: Cuando vas a caminar por la playa se necesita más energía, pero resulta más fácil para las articulaciones, lo que previene lesiones y ayuda a aumentar la fuerza.
- Mejora el estado de ánimo: Las actividades al aire libre especialmente si se hacen junto a una masa de agua como un río, un lago o el mar- relajan y mejoran nuestra salud mental y autoestima.
- Fortalece los huesos: La exposición al sol favorece la absorción de vitamina D, responsable de que el cuerpo absorba el calcio, lo que contribuye a que nuestros huesos y dientes se mantengan sanos y fuertes.
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Nada mejor que caminar por la playa en la mañana. pic.twitter.com/X1hkK1OG02
— Andrea ♡ (@TextosAndrea) May 19, 2021
¿Cómo sacar más provecho de los beneficios?
- Inicia en una superficie sólida: Antes de iniciar el paseo, camina durante unos minutos por una superficie sólida, en la acera o el paseo marítimo, para calentar los músculos de los pies.
- Utilizar calzado apropiado: Necesitas usar sandalias o calzado deportivo adecuado en caso de que quieras
- a distancias muy lejanas, que te sujete el pie y lo proteja de algunas rocas filosas o residuos de vidrio o metal.
- Camina sobre arena blanda: Harás mucho más ejercicio y te permitirá aumentar tu fuerza y ganar resistencia.
